处暑时节，气温仍然较高，很容易引起人体上火、口干舌燥等情况。此时，多吃些能清热解毒、润肺止咳的蔬菜是非常有益的。以下是推荐的十种适合处暑时节食用的蔬菜:冬瓜、苦瓜、茄子、西红柿、黄瓜、空心菜、莲藕、南瓜、菠菜和姜。

　　处暑吃的十种蔬菜

　　1、冬瓜：冬瓜味甘淡，性凉，含有多种营养成分，能够清热解毒、润肺止渴；

　　2、苦瓜：苦瓜具有非常好的清热效果，可以缓解上火和口干舌燥的情况；

　　3、茄子：茄子是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，味道鲜美，能够清热解毒；

　　4、西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，可清热解毒、润肺止咳，还可以增进食欲；

　　5、黄瓜：黄瓜甘凉味清，具有防暑降温、润肺止咳的作用，是夏季理想的清凉蔬菜；

　　6、空心菜：空心菜富含多种营养物质，性微凉，能够清热解毒，润肺止咳；

　　7、莲藕：莲藕含有丰富的维生素和矿物质，能够清热润肺，还可以缓解口干舌燥的情况；

　　8、南瓜：南瓜含有丰富的糖类和纤维素，富含多种维生素和矿物质，能够清热解毒；

　　9、菠菜：菠莱是一种富含营养的蔬菜，性微凉，能够清热解毒，润肺止咳；

　　10、姜：姜是一种经典的调料，不仅可增香，而且可以解暑、驱寒、促进血液循环、增强消化系统功能。